蔡康永曾這樣描述幸福感：

「我對於幸福感的一個重要標準是，我可不可以常常對很多我不喜歡的事情說‘不要’。

說‘不’，是一件非常幸福的事情，是因為你不用強迫自己掉入一個泥沼中無法脫身。」

深以為然，我們在生活中，總是希望能得到別人的認可。

所以不自覺中就會去討好別人，做一些自己不喜歡的事情，甚至不惜委屈求全，活得太緊張又太累。

隨著年齡增長才慢慢發覺，最重要的永遠不是別人，而是自己。

與其活在別人的眼光和評價裡，不如好好活出自己的人生。

所以，從今天起，不再委屈自己，不再迎合他人。

1.專注自我，認識自己的感受

在現在日常生活中，有很多人不注重關注自己，大多被一些日常生活中的瑣事消耗了太多的心力。

很多人每天都在思考的問題是：

我這件事做得對不對？

別人會怎麼看我？

或者有很多人，總是在做選擇的時候瞻前顧後，選擇之後又各種後悔。

其實，這些都是內耗的表現。

也就是說，一個人太過於關於外界事物，而忽略了自己，所以只能自我消耗，用負面的情緒淹沒自己。

作為一個成年人應有的姿態，專注於自我才能夠保持足夠高的自信力，以及不斷地修正自己對待世間萬物的看法。

多瞭解自我感受，要明白世界上每個人都是不同的所傳遞出來的想法理念，也有太多不一致的地方。

生活中不僅要明白自我感知力對自己帶來的影響，同時也應當明確對自己的關注，能夠給自己帶來的影響力。

很多專注於自我的人，活得都比較豁達，都比較隨意，不太會在意其他人的事情和其他影響，不使自己的心態發生變化，自己的情緒有太多波動。

人生短短數10載，如果一直太把別人的看法當回事，如何活出真正的自我呢？

所以人要想不委屈自己，就是要專注於自我，多瞭解自己的感受，這種方法不是自私，而是在這個壓力很大的社會，如何使自己保持相對穩定的一種方式。

2.提升自己，專注內心感受

人生最重要的事情，就是身體和靈魂至少有一個在路上。

愛自己的表現，就是讓自己成為更好的自己。

提升自己的能力，才能遇見更好的自己，才能找到如何才是不委屈自己的方式。

不委屈自己，不討好他人。

本質上，就是讓一個人找到自己生活在這世界上最好的方式。

不用在意別人的看法，只專注於自己的感受。

現在很多人在日常生活中，由於工作比較勞累，都難以真正地找出時間，好好地提升一下自己。

這裡的提升自己，可以是工作方面的提升，也可以是在其他方面的提升。

但是在提升的過程中一定要注意「自我需求」，能夠在提升的過程中感知到快樂，感知到自信力的加強。

這樣才能夠給自己帶來正向的能量，形成良性迴圈，否則在日常生活中逼著自己去提升，很難能夠讓自己收穫提升，感知提升。

3.勞逸結合，找到放鬆的姿勢

我們很多人，每天都在奔波，為了賺錢，為了更好的生活。

加班、熬夜、通宵，為了外界的事物，榨幹自己的最後一滴血。

其實，真正不委屈自己的方式，是適當放鬆，放過自己。

現在有很多人在日常生活中不懂得勞逸結合，尤其是現在的一些年輕人，由於工作特別忙碌。

在累了一天回到家中之後，幾乎都會喜歡靜靜躺著玩會手機或者休閒娛樂一下，這種方式和生活狀態是可以的。

如果一些人存在焦慮的情況，畢竟現在社會壓力很大，存在焦慮的狀況的年輕人也不少，要注重了勞逸結合，通過運動來消遣自己的心情和狀態，這樣能夠讓一個人在勞逸結合的過程中感知生命的價值。

而且，適當的運動也有利於身心健康，這裡的勞逸結合還應當注重健康的問題。

放鬆不是放縱，要注重合理的方式。

一些人的工作相當忙碌，但是在勞逸結合的過程中也應當明白飲食方面的規律以及飲食方面的健康性，一些人總喜歡在完成工作之後海吃海喝，對身體相當不友好。

因此在勞逸結合的狀況下，學會著去改變自己的生活狀態，也可以減少一個人在生活中的壓力，不要再去委屈自己，活出自己的精彩。

不委屈自己，而是要好好疼愛自己，像疼愛別人一樣疼愛自己。

心理學家榮格曾說過：

「你生命的前半輩子或許屬於別人，活在別人的認為中；那把後半輩子還給自己，去追隨你內在的聲音。」

在人海茫茫，人來人往中，我們都曾刻意迎合他人，委屈自己做各種不情願的事情。

也曾在歲月的刁難下，將嚮往的生活藏匿在心海深處，循規蹈矩地重複著每一天，從而辜負了自己的餘生。

但無論如何，你都要努力和不喜歡的生活方式告別，奔向自己嚮往的遠方。

走著走著，才逐漸明白人生下半場最舒服的生活方式，不僅僅是家人常伴，燈火可親；

是兩人三餐四季，花前月下，看花賞月；是三兩知交，圍爐而坐，把酒言歡；

還是，在每一個平凡的日子裡，不討好別人，不委屈自己，不辜負餘生，把生活過得滾燙。